• Trang chủ
  • THỦ THUẬT
    • Thủ Thuật Facebook
    • Thủ thuật Điện Thoại
    • Thủ Thuật Window
    • Thủ thuật blog
  • Công Nghệ
    • Kiếm tiền online
    • Kiến Thức Công Nghệ
    • Kiến thức xã hội
  • AN NINH MẠNG
    • Kiến thức an ninh mạng
    • Bảo Mật
  • ẨM THỰC
    • Món Ngon Mỗi Ngày
    • Sốt Nướng
    • Nước Chấm Ngon
  • KIẾN THỨC NÊN CÓ
    • Mẹo Hay
    • Xe Cộ
  • TÀI LIỆU
    • Presets Lightroom
    • Tài liệu marketing
    • Tài liệu thiết kế
    • Ảnh Đẹp
Kiến thức thú vị
  • Trang chủ
  • THỦ THUẬT
    • Thủ Thuật Facebook
    • Thủ thuật Điện Thoại
    • Thủ Thuật Window
    • Thủ thuật blog
  • Công Nghệ
    • Kiếm tiền online
    • Kiến Thức Công Nghệ
    • Kiến thức xã hội
  • AN NINH MẠNG
    • Kiến thức an ninh mạng
    • Bảo Mật
  • ẨM THỰC
    • Món Ngon Mỗi Ngày
    • Sốt Nướng
    • Nước Chấm Ngon
  • KIẾN THỨC NÊN CÓ
    • Mẹo Hay
    • Xe Cộ
  • TÀI LIỆU
    • Presets Lightroom
    • Tài liệu marketing
    • Tài liệu thiết kế
    • Ảnh Đẹp
  • Trang chủ
  • THỦ THUẬT
    • Thủ Thuật Facebook
    • Thủ thuật Điện Thoại
    • Thủ Thuật Window
    • Thủ thuật blog
  • Công Nghệ
    • Kiếm tiền online
    • Kiến Thức Công Nghệ
    • Kiến thức xã hội
  • AN NINH MẠNG
    • Kiến thức an ninh mạng
    • Bảo Mật
  • ẨM THỰC
    • Món Ngon Mỗi Ngày
    • Sốt Nướng
    • Nước Chấm Ngon
  • KIẾN THỨC NÊN CÓ
    • Mẹo Hay
    • Xe Cộ
  • TÀI LIỆU
    • Presets Lightroom
    • Tài liệu marketing
    • Tài liệu thiết kế
    • Ảnh Đẹp
No Result
View All Result
Kiến thức thú vị

Ăn Nhiều Bánh Kem Tốt Không? Cách Ăn Không Bị Béo

Ăn Nhiều Bánh Kem Tốt Không? Cách Ăn Không Bị Béo

N.T.GIANGbyN.T.GIANG
Tháng Hai 25, 2022
inẢnh Đẹp
0
Ăn Nhiều Bánh Kem Tốt Không? Cách Ăn Không Bị Béo

Các bài viết liên quan

Đặt Tên Lót Chữ Anh| Các Tên Lót Hay Nhất Năm 2022

Đặt Tên Lót Chữ Anh| Các Tên Lót Hay Nhất Năm 2022

Tháng Ba 3, 2022
Tên Tiếng Anh Các Loại Bánh, Trái Cây Việt Nam

Tên Tiếng Anh Các Loại Bánh, Trái Cây Việt Nam| Vui Học Tiếng Anh

Tháng Ba 3, 2022
Clip Hài Ngắn Chọn Lọc Hài Hước Vui Nhộn

[Download FREE 100%] Clip Hài Ngắn Chọn Lọc Hài Hước Vui Nhộn

Tháng Ba 3, 2022
Top Những Ảnh Đẹp Hot boy Làm FS Theo Yêu Cầu Mới Nhất 2022.

[Hướng Dẫn] Top Những Ảnh Đẹp Hot boy Làm FS Theo Yêu Cầu Mới Nhất 2022

Tháng Ba 3, 2022

Bạn đang xem Ăn Nhiều Bánh Kem Tốt Không? Cách Ăn Không Bị Béo

Ăn bánh kem có mập không? 5 bí quyết ăn bánh kem không lo tăng cân!

Hàm lượng calo trong các loại bánh kem

Ăn bánh ngọt có béo không hẳn là nỗi lo của những cô nàng mê đồ ngọt và muốn giảm cân.

Để hiểu việc ăn bánh ảnh hưởng đến cân nặng như thế nào, điều quan trọng là phải xác định có bao nhiêu calo trong bánh.

Xem thêm các mẫu bánh kem tại đây 

Bánh sinh nhật bao nhiêu calo?

Bánh sinh nhật hay còn gọi là bánh Gato là một loại bánh phổ biến trong các bữa tiệc sinh nhật, tiệc cưới. Bánh được làm từ: bánh mì, kem và các nguyên liệu trang trí như trái cây, sô cô la.

XAFGf7GY1wVhl zBAO2pyh hVqO

Lượng calo trong bánh su kem

Bánh su kem cũng là một loại bánh kem được nhiều chị em lựa chọn bởi vị bánh kem lạ miệng và rất thơm. Bánh chủ yếu được làm từ trứng, bột mì, sữa,… nên lượng calo sẽ tương đối lớn.

Theo công bố, 100 gram bánh su kem (khoảng 1-2 miếng) chứa một lượng khổng lồ 330kcal. Lượng calo này cao hơn nhiều so với 1 chiếc bánh sinh nhật.

Xem ngay Bánh Kem Cho Bé Gái

Bánh kem xốp có bao nhiêu calo?

Bánh bông lan bao gồm các lớp bánh bông lan với các lớp kem được ép lại với nhau. Thống kê cho thấy, lượng calo trong 100g bánh bông lan khoảng 433kcal, cao hơn cả trà sữa.

Tuy nhiên, đây là loại bánh được ưa chuộng nhất vì dễ ăn và tiện lợi.

APlpMYX2DHSlKly6 wvqi4x

Thực hư ăn bánh kem có mập không?

Với lượng calo nói trên, ăn một chiếc bánh sinh nhật béo ngậy không phải là giải pháp khách quan nhất cho những gì bạn đang tìm kiếm.

Bánh kem có trung bình từ 160-400kcal, nguy cơ tăng cân khi sử dụng loại bánh này là hoàn toàn có thể xảy ra.

1 chiếc bánh mãng cầu chứa rất nhiều chất dinh dưỡng, nhiều đường, tinh bột và chất béo.

U1BL5LnT pqLi 4BIvy39kcMUB6VDBUQWXYqEQjwU lWi7Utapxm9T22B67s80ShN

Vì vậy, ăn bánh thường xuyên sẽ làm tăng nguy cơ tăng cân. Do đó, để đảm bảo kết quả giảm cân tốt nhất, bạn cần lưu ý không bổ sung bánh kem vào thực đơn hàng ngày.

Tuy nhiên, các chuyên gia cũng cho biết thêm, quá trình tăng cân thực chất là do ăn kiêng trong thời gian dài chứ không phải do ăn bánh trong 1 – 2 ngày.

Trên thực tế, ăn bánh điều độ đôi khi có thể mang lại những lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe.

Cụ thể, chất đạm, tinh bột hay chất xơ trong bánh giúp cân bằng cơ thể và duy trì năng lượng cho hoạt động thể chất hàng ngày.

Tóm lại, đối với câu hỏi ăn bánh ngọt có béo không thì câu trả lời là có. Tuy nhiên, việc tăng cân sẽ phụ thuộc vào cách bạn sử dụng.

Gợi ý mẹo ăn bánh kem sinh nhật không bị mập

Ăn bánh kem với số lượng ít

Như đã đề cập trước đó, ăn bánh điều độ có thể có tác dụng tốt cho sức khỏe, chẳng hạn như cải thiện sức khỏe tinh thần và cung cấp năng lượng.

Do đó, bạn chỉ nên ăn khoảng 50-100 gam bánh sinh nhật. Và chỉ nên ăn 1-2 lần / tuần, nhất định không nên ăn quá thường xuyên.

Ăn Nhiều Bánh Kem Tốt Không? Cách Ăn Không Bị Béo

Lựa chọn thời điểm ăn thích hợp

Ăn bánh kem tốt nhất để không bị mập chính là lựa chọn thời điểm sử dụng phù hợp. Các bạn cần tuyệt đối không ăn bánh kem vào buổi tối hoặc đêm khuya.

Lúc này cơ thể có thể sẽ tích trữ năng lượng dư thừa, gây hình thành mô mỡ thừa. Thay vào đó, nên ăn vào buổi sáng hoặc bữa trưa để giúp cơ thể no lâu và cấp năng lượng cho cả ngày.

Tự tay làm bánh kem với các nguyên liệu giảm cân

Tự làm bánh có thể giúp bạn cắt giảm lượng mỡ thừa xâm nhập vào cơ thể. Bạn có thể thay thế đường trắng bằng đường ăn kiêng và làm bánh bằng bột yến mạch.

Bột yến mạch sẽ làm cho các món ăn ngon hơn, thanh hơn và ngăn ngừa béo phì tốt hơn.

ETqLDSj

Không ăn bánh kem thay cơm

Cách để bánh kem ít calo hơn

Bạn có thể chọn các loại bánh có hàm lượng calo thấp hơn như Angel’s Cake với 72 calo mỗi khẩu phần, sẽ giúp bạn thỏa mãn sở thích ăn ngọt mà không bị quá sức.

Ngoài ra, bánh bông lan và bánh ngọt là những lựa chọn tốt vì chúng chứa ít calo. Nếu bạn muốn món gì đó béo ngậy hơn, một chiếc bánh pho mát có hàm lượng carb thấp cũng ít calo.

6HsBU6N9zdUst2YJyaRnqvF8uJ1d 3ZH11VCrQ4HPt

Ngoài ra, bạn có thể tăng cường dinh dưỡng cho bánh bằng cách chuyển đổi một số nguyên liệu làm bánh để giảm lượng chất béo và đường. Những thay đổi này sẽ không ảnh hưởng đến hương vị và kết cấu của bánh. Đặc biệt:

Thay thế mỗi quả trứng bằng 3/4 quả trứng để giảm cholesterol và chất béo bão hòa.
Đổi 1 cốc dầu lấy 1/2 cốc dầu với 1/2 cốc nước sốt táo không đường để giảm chất béo.
Đổi 2 cốc bột mì đa dụng lấy 1 cốc bột mì đa dụng bằng 1 cốc bột mì nguyên cám hoặc hạnh nhân để tăng thêm dinh dưỡng và chất xơ.
Thay thế 1 1/2 cốc đường bằng 3/4 sẽ giảm lượng calo mà không ảnh hưởng đến hương vị. Bạn cũng có thể sử dụng stevia (một chất làm ngọt tự nhiên không calo) và tăng lượng vani hoặc các hương liệu khác để bù đắp cho sự thiếu ngọt.
Thay thế sô cô la sữa thông thường bằng sô cô la đen giàu chất chống oxy hóa.
Bạn có thể thay thế dầu ăn bằng dầu hạt cải, loại dầu này chứa ít chất béo bão hòa và nhiều axit béo omega-6.
Cuối cùng nhưng không kém phần quan trọng, bạn nên ăn bánh trước bữa ăn. Theo nghiên cứu trên Tạp chí Tâm lý học Thực nghiệm: Người ta đã phát hiện ra rằng những người ăn bánh trước bữa ăn sẽ tiêu thụ ít calo hơn những người ăn bánh sau bữa ăn.

Ăn bánh kem có mập (béo) không? Chứa bao nhiêu Calo? Cách ăn tốt cho sức khỏe

72wh5A6sO6Z2kuAAFt7 DyXe3j CaqT7P8uN34durZTyUUWm6 0iTkBUm0gGwg67zkjMwWpEfMEl9poJ6eJDfp3qzWHVuU05rpWz3bXul6bXZtP4WilPcEgS90wnsY7i8YSEk7zB

Ăn Nhiều Bánh Kem Tốt Không? Cách Ăn Không Bị Béo. Xem thêm các mẫu bánh kem tại Kienthucthuvi.nét

Đánh Giá Bài Viết

Previous Post

Mẫu Bánh Kem Cho Bé Gái Dễ Thương Bán Chạy Nhất

Next Post

Bánh Kem Dành Cho Người Ăn Kiêng Hiệu Qủa

N.T.GIANG

N.T.GIANG

Hãy để lại câu hỏi bạn muốn tôi trả lời ở phía dưới bình luận, tôi sẽ giải đáp nếu có thể.

Bài viết liên quan

Đặt Tên Lót Chữ Anh| Các Tên Lót Hay Nhất Năm 2022
Ảnh Đẹp

Đặt Tên Lót Chữ Anh| Các Tên Lót Hay Nhất Năm 2022

Tháng Ba 3, 2022
Tên Tiếng Anh Các Loại Bánh, Trái Cây Việt Nam
Ảnh Đẹp

Tên Tiếng Anh Các Loại Bánh, Trái Cây Việt Nam| Vui Học Tiếng Anh

Tháng Ba 3, 2022
Clip Hài Ngắn Chọn Lọc Hài Hước Vui Nhộn
Ảnh Đẹp

[Download FREE 100%] Clip Hài Ngắn Chọn Lọc Hài Hước Vui Nhộn

Tháng Ba 3, 2022
Top Những Ảnh Đẹp Hot boy Làm FS Theo Yêu Cầu Mới Nhất 2022.
Ảnh Đẹp

[Hướng Dẫn] Top Những Ảnh Đẹp Hot boy Làm FS Theo Yêu Cầu Mới Nhất 2022

Tháng Ba 3, 2022
Trang web tìm bạn bốn phương ở Úc
Ảnh Đẹp

Tìm Bạn Bốn Phương Ở úc| Kết Bạn – Hẹn Hò Ở Úc Mới Nhất 2022

Tháng Ba 3, 2022
Cách Làm Thẻ Vip Techcombank| Điều Kiện, Phí, Lãi Suất Thẻ 2022
Ảnh Đẹp

Cách Làm Thẻ Vip Techcombank| Điều Kiện, Phí, Lãi Suất Thẻ 2022

Tháng Ba 1, 2022
Next Post
 Bánh Kem Dành Cho Người Ăn Kiêng Hiệu Qủa.

Bánh Kem Dành Cho Người Ăn Kiêng Hiệu Qủa

Subscribe
Thông báo
guest
guest
0 Comments
Phản hồi nội tuyến
Xem tất cả các bình luận
  • Trending
  • Comments
  • Latest
3 Clip Hiền Hồ Và Đại Gia U60 Ân Ái Được Tung Lên Mạng Mới Nhất

3 Clip Hiền Hồ Và Đại Gia U60 Ân Ái Được Tung Lên Mạng Mới Nhất

Tháng Ba 23, 2022
Lộ Clip Giường Chiếu Hiền Hồ Và Đại Gia U60 Tình Tứ 18+

Lộ Clip Giường Chiếu Hiền Hồ Và Đại Gia U60 Tình Tứ 18+

Tháng Ba 23, 2022
Cách liên kết ví momo không cần tài khoản ngân hàng thành công 100%

Cách liên kết ví momo không cần tài khoản ngân hàng thành công 100%

Tháng Mười 1, 2021
Cách tăng view story trên Facebook

Cách tăng view story trên Facebook

Tháng Tám 28, 2021
Cách liên kết ví momo không cần tài khoản ngân hàng thành công 100%

Cách liên kết ví momo không cần tài khoản ngân hàng thành công 100%

8
Chia sẻ PSD Typo Baby Hàn-Trung-Anh

Chia sẻ PSD Typo Baby Hàn-Trung-Anh

5
Cách tạo trang chuyển hướng link Dowload trong wordpress kiếm tiền từ google adsence

Cách tạo trang chuyển hướng link Dowload trong wordpress kiếm tiền từ google adsence

3
Cách xóa bài viết hoặc ảnh khi bị người khác đăng-Phốt

Cách xóa bài viết hoặc ảnh khi bị người khác đăng-Phốt

3
Đi Tiểu Đêm Nhiều Lần Là Triệu Chứng Của Bệnh Gì?

Đi Tiểu Đêm Nhiều Lần Là Triệu Chứng Của Bệnh Gì?

Tháng Tư 17, 2022
Lợi Ích Sức Khỏe Của Phấn Hoa

Lợi Ích Sức Khỏe Của Phấn Hoa

Tháng Tư 17, 2022
Vì Sao Dị Ứng Phấn Hoa? Cách Điều Trị Như Thế Nào?

Vì Sao Dị Ứng Phấn Hoa? Cách Điều Trị Như Thế Nào?

Tháng Tư 17, 2022
Bệnh Sán Chó Nguy Hiểm Như Thế Nào?

Bệnh Sán Chó Nguy Hiểm Như Thế Nào?

Tháng Tư 15, 2022

ADS

Kiến thức thú vị

Nơi chia sẻ những kiến thức mà bạn chưa từng được học trên ghế nhà trường!

Chúng tôi sẵn sàng đón những ý kiến đóng góp, cũng như bài viết của các bạn gửi đến Kiến thức thú

Follow Us

Giới thiệu

Kiến thức thú vị là Website chia sẻ miễn phí tất cả các kiến thức về công nghệ thông tin. cung cấp mọi giải pháp về mạng máy tính, phần mềm, đồ họa và MMO.

Liên hệ

Email: tonggiang19g1@gmail.com
Zalo: 0378.180.567

DMCA.com Protection Status

LIÊN KẾT BẠN BÈ

  • Hoàng Giang Share
  • Hoàng Hiệp Blog
  • Anh Tuấn Blog
  • Star Cường IT
  • Code Pro
  • tips.vn Blog
  • Thích Học MMO
  • Nguyễn Việt Anh
  • Dyno Nguyễn
  • Tiêu Đề
  • Tiêu Đề
  • Tiêu Đề
  • Tiêu Đề
  • Tiêu Đề
  • Đặt liên kết hợp tác & phát triển
  • Chúng tôi sẽ gỡ liên kết đối với những blog/website vi phạm chính sách & quy định chung về liên kết.
    • CVT Viết Bài
    • Liên Hệ (Contact)
    • Hợp tác quảng cáo
    • Giới thiệu về chúng tôi
    • Điều khoản sử dụng
    • Ủng Hộ Tác Giả Bằng Cách..
    • Tài chính

    © 2021 ‧ KTTV . All Rights Reserved

    • Trang chủ
    • THỦ THUẬT
      • Thủ Thuật Facebook
      • Thủ thuật Điện Thoại
      • Thủ Thuật Window
      • Thủ thuật blog
    • Công Nghệ
      • Kiếm tiền online
      • Kiến Thức Công Nghệ
      • Kiến thức xã hội
    • AN NINH MẠNG
      • Kiến thức an ninh mạng
      • Bảo Mật
    • ẨM THỰC
      • Món Ngon Mỗi Ngày
      • Sốt Nướng
      • Nước Chấm Ngon
    • KIẾN THỨC NÊN CÓ
      • Mẹo Hay
      • Xe Cộ
    • TÀI LIỆU
      • Presets Lightroom
      • Tài liệu marketing
      • Tài liệu thiết kế
      • Ảnh Đẹp

    © 2021 ‧ KTTV . All Rights Reserved

    Google Ads, Facebook Ads Google Adsense
    0
    0
    suy nghĩ của bạn, hãy bình luận.x
    ()
    x
    | Reply